BÍ QUYẾT CỦA SỨC KHỎE
Nhiều người tưởng rằng bí quyết của sức khỏe là cái gì bí mật, cao xa và phức tạp lắm. Thật ra không phải như thế. Nó rất gần gũi chúng ta, nhưng vì con người nói chung chú ý đến những gì ở gần bên mình mà hay để ý, quan tâm đến những gì ở xa mình.
Từ lúc còn thanh niên tôi đã để ý đến các cụ già sống lâu ở làng tôi để tìm hiểu xem các cụ có bí quyết gì mà được trường thọ ( đa số sống trên 80 tuổi, có người lại thọ gần 100 tuổi ). Sau này lại có điều kiện chữa bệnh cho nhiều người thì lại càng thấy rõ.
Nhớ lại hình như trong sách Quốc văn giáo khoa thư cũng có nói ba thầy thuốc giỏi là Thầy Điều Độ, Thầy Sạch Sẽ, Thầy Vui vẻ. Thật ra cũng ít ai biết rằng ĐIỀU ĐỘ ( có chừng mực ) là một trong các bí quyết của sức khỏe và sống lâu. Hầu hết những người sống lâu đều là những người có tính ĐIỀU ĐỘ tức là không làm gì quá độ. Cụ Giản Chi ( giáo sư Triết học, tác giả của nhiều bộ sách có giá trị về Triết học Đông phương ) Năm nay 93 tuổi, là một người sống rất điều độ. Mọi sinh hoạt của cụ như ăn, ngủ, làm việc đều có chừng mực. Nếu ta để ý thì thấy người nào làm việc, vận động, ăn uống, ngủ nghỉ không chừng mực thì rất hay bệnh hoạn và ít khi sống lâu. Cho nên những người tập thể dục đều đặn thường sống lâu hơn các vận động viên thể thao. Vì những người sau thường hay có những có gắng quá độ mà những cố gắng quá sức thường đưa đến những hậu quả tai hại về sau mà ít ai biết. Trong vấn đề ẩm thực TIẾT THỰC VÀ ĂN UỐNG ĐẠM BẠC cũng là một khía cạnh của ĐIỀU ĐỘ. Nhiều người nghĩ rằng muốn sống lâu phải ăn nhiều đồ bổ, uống nhiều thuốc bổ. Thật ra ăn nhiều đồ bổ, nhất là lúc tuổi già thì lại càng dễ mắc bệnh, mau chết ( trừ tuổi thiếu niên và thanh niên cần ăn đồ bổ để mau lớn và khỏe mạnh , nhưng cũng ăn vừa phải thôi , không nền thái quá ) Vì đa số đồ bổ thường là đồ khó tiêu , hay làm tăng huyết áp làm mệt tim, mệt gan, ruột, dạ dày… Trái lại TIẾT THỰC ( giảm ăn ) và ăn uống đạm bạc rất ít bệnh. Nếu ta chịu khó tìm hiểu các cụ sống lâu sẽ thấy rõ điều này.
Và đức tính SẠCH SẼ, VUI VẺ thì có lẽ khỏi cần phải nói nhiều vì ai cũng biết rõ điều này. Dân gian có nói CƯỜI LÀ LIỀU THUỐC BỔ ( ở bên Tây hiện nay đã có người hình thành ” liệu pháp cười ” để chữa một số bệnh ) và SẠCH SẼ là phương thức phòng bệnh đơn giản nhất.
Còn VẬN ĐỘNG thì quá rõ. Tôi không nhớ rõ sách nào kể lại rằng có người hỏi ông Hoa Đà bí quyết của sức khỏe là gì. ông trả lời : “ Nước chảy hoài thì không hôi thối, ổ khóa sử dụng hoài thì không rỉ sét ” . Sự thật quả là đơn giản nhưng rất tiếc ít ai làm theo. Gia đình Cốc Đại Phong ở Trung Quốc nổi danh sống lâu cũng nhờ siêng năng và tích cực xoa bóp cơ thể hàng ngày. Xoa bóp là một hình thức vận động. Nhiều bệnh nhân mắc nhiều bệnh mạn tinh như huyết áp, tim, dạ dày, đau lưng v.V … sau khi đã đi chữa bệnh nhiều nơi không khỏi, rút cục đã khỏi bệnh chỉ nhờ thường xuyên đi bơi lội hoặc đánh bóng bàn, quần vợt, cầu lồng hay đi bộ. Tất nhiên là mỗi môn thể dục, thể thao có ích lợi đặc biệt cho một số bệnh nào đó như : đi bộ có khả năng điều trị tốt một số bệnh tim, bơi lội trị được bệnh chóng mặt huyết áp, nhức đầu … Chính vì biết ích lợi lớn lao của sự vận động cơ thể cho nên thời nào và ở đâu các Thầy thuốc giỏi vẫn khuyên bệnh nhân nên siêng tập thể dục.
Các yếu tố vừa trình bày có lẽ được nhiều người chấp nhận một cách dễ dàng. Nhưng các yếu tố còn lại thuộc về tinh thần như : ĐỘ LƯỢNG, ỔN HÒA, NHÂN HẬU ( VI THA ), TỰ TIN, THANH TÂM ( giữ lòng cho trong sạch , thanh thản ), QUẢ DỤC ( hạn chế lòng dục ) SỐNG GẦN GŨI VỚI THIÊN NHIÊN thì có liên quan gì đến sức khỏe và trường thọ mà đề cập ? Thật ra nó có liên quan nhiều lắm chứ. Không độ lượng thì tự mình làm khổ mình vì tính hẹp hòi ( đồng thời cũng làm khổ người khác ); không ôn hòa thì tổn khí; kém nhân hậu và ích kỷ thì ít được người giúp đỡ mình khi bệnh hoạn hoặc bị tai ương; không tự tin ( tinh thần yếu đuối ) thì hay bị bệnh; tâm trí không trong sạch, thanh thản thì dễ suy nhược thần kinh, nhức đầu, rối óc; dục vọng nhiều thì tổn thọ ( người xưa có nói tham thực cực thân ). Câu này xét theo nghĩa đen, nghĩa bóng đều đúng cả. Còn những người sống xa thiên nhiên, suốt ngày ở trong nhà cũng khó mà khỏe mạnh được.
Các điều vừa trình bày xem ra THẬT DỄ nhưng cũng THẬT KHÓ phải không các bạn? Vì từ chỗ nhận thức ra vấn đề đến chỗ thi hành thường là có một khoảng cách khá xa. Nhưng nói như vậy không có nghĩa là không thể làm được, NẾU MÌNH BIẾT COI TRỌNG SỨC KHỎE CỦA MÌNH VÀ CÓ QUYẾT TÂM muốn được KHỎE MANH, SỐNG LÂU. Nếu các bạn đồng ý QUYẾT TÂM muốn được KHỎE MẠNH, SỐNG LÂU. Nếu các bạn đồng ý với tôi những điều trên đây thì mong các bạn tập được những đức tánh vừa nêu để có một sức khỏe tuyệt vời và sống lâu ( tích cực ).
