Hầu hết mọi người trong chúng ta, đều hiểu về giá trị của việc tập luyện thể dục thể thao đối với sức khỏe của cái “Ông Người này”, nhưng tập luyện như thế nào cho phù hợp với thể trạng, tính cách và điều kiện của mỗi người, hay sâu hơn, là tập như thế nào để có thể hỗ trợ chữa trị những căn bệnh cụ thể nào đó đang mắc, thì có lẽ không phải ai cũng biết. Nhiều khi phải thử qua rất nhiều môn mới tìm được cho mình một cách tập luyện tương đối phù hợp, nhưng cái phù hợp ấy lại không phải luôn luôn, mà lúc nó thế này, lúc nó thế khác.
Ví dụ, có người thích môn bơi, đến hôm trời rét hoặc thấy nước hơi bẩn thì lại ngại nhảy xuống; Hoặc có anh thích bóng đá, tennis, võ thuật… những môn cần vận động cường độ cao như vậy thì chỉ phù hợp với lứa tuổi tráng niên, mà thực ra, để chơi tốt những môn đó thì anh lại phải có sự chuẩn bị trước về mặt sức khỏe, nếu không thì lợi bất cập hại; Hay các chị thì thường thích tập Aerobic, Yoga, khiêu vũ, các cụ già thì ưa Thái cực quyền…, mấy món này lại hơi mất nhiều thời gian, nên cũng khó duy trì được đều và có vẻ khó phổ cập đến đại chúng.
Khi bén duyên với Việt Y Đạo của Giáo Sư Bùi Quốc Châu, tôi có điều kiện được nghiên cứu sâu, ứng dụng các phát minh của Thầy và cảm nhận được nhiều giá trị đặc biệt trên chính mình và qua báo cáo của các học viên. Bên cạnh các môn như Diện Chẩn Điều khiển liệu pháp, Âm Dương khí công, Ẩm thực dưỡng sinh… mà nhiều người đã biết đến, thì bộ môn Thể Dục Tự Ý BQC đặc biệt gây ấn tượng đối với tôi, nên tôi rất để tâm và dành nhiều thời gian nghiên cứu, vận dụng môn thể dục độc đáo này trong việc tập luyện dưỡng sinh hàng ngày và hướng dẫn các động tác phù hợp để hỗ trợ trị những căn bệnh cụ thể cho nhiều người, kết quả thường rất tuyệt vời. Ngoài tác dụng làm giảm đau nhanh chóng, cho dù là những vấn đề bên ngoài hay trong nội tạng, thì việc tập luyện những động tác chuyên biệt thường xuyên, có thể hỗ trợ quá trình trị liệu các căn bệnh mãn tính đạt hiệu quả nhanh và cao hơn rất nhiều.
Trước đây, tôi cũng đã mày mò tập luyện một số môn thể thao và dưỡng sinh khác nhau như bóng bàn, tennis, đá cầu, yoga, võ thuật…, nên có rút ra được một số điều chiêm nghiệm mang tính cách cá nhân, về khía cạnh nguyên lý vận động như sau:
1. Đối với các môn Thể Thao, cho dù có đối kháng hay không, thì việc phải cố gắng để đạt thành tích cao hơn hoặc để chiến thắng đối phương là điều tất yếu, do đó, trong quá trình vận động thường phải tăng trương lực gân cơ một cách tối đa và đột ngột, tức là phải nhanh, nếu không được chuẩn bị trước thật tốt về mặt sức khỏe và tập luyện đúng kỹ thuật thì rất dễ xảy ra chấn thương, hoặc dẫn đến suy nhược cơ thể do bị mất sức. Cho nên, đi kèm với các môn thể thao thành tích cao, thường phải có những bài tập thể lực và động tác khởi động phù hợp, lúc này, vai trò của các môn dưỡng sinh lại rất quan trọng, nó chính là nền tảng hỗ trợ cho các môn thể thao. Ví dụ, trước khi bước vào thi đấu bất kỳ môn thể thao nào, Bạn đều cần phải khởi động các khớp và làm nóng các cơ, riêng với võ thuật thì Bạn còn cần đến cả khí công và nội công nữa. Đối với vận động viên chuyên nghiệp thì không nói làm gì, bởi vì tập luyện là công việc của họ, nhưng với “người phàm” chúng ta, thì việc bỏ ra mỗi ngày một vài giờ đồng hồ dành cho tập luyện là điều không hề dễ và khá là xa xỉ.
2. Còn với các môn dưỡng sinh hoặc rèn thể lực – được gọi chung là Thể Dục, thì việc tập luyện đều đặn hàng ngày là rất quan trọng, mục đích là nhằm làm cho khí huyết luôn được lưu thông, đảm bảo duy trì sự bình ổn của cơ thể. Các môn này có đặc điểm chung là sự chuyển động thường chậm (ngược lại với Thể Thao cần nhanh) và đặc biệt chú ý đến việc hít thở, tuy nhiên, ở mỗi môn lại có yếu quyết về hít thở khác nhau, việc điều tiết hơi thở như thế nào sẽ quyết định phần lớn đến kết quả tập luyện. Có một thực tế là, hầu hết các môn thể dục dưỡng sinh phổ biến hiện nay, đều cần có những bài bản nhất định, rồi còn các tầng bậc khác nhau, cũng khá tốn thời gian và không dễ tập luyện đối với nhiều người.
3. Trở về với môn Thể Dục Tự Ý Bùi Quốc Châu, trước hết, rõ ràng đây là một môn dưỡng sinh điển hình, nó mang những đặc tính chung như các môn dưỡng sinh khác đã đề cập ở trên, song bên cạnh đó, lại có đặc điểm riêng hết sức độc đáo. Điều đặc biệt nhất, không giống với bất kỳ phương pháp nào mà tôi từng biết, nằm chính ngay trong tên gọi mà Nhà phát minh đặt cho phương pháp – “Tự Ý” – tức là không cần theo một bài bàn cứng nhắc nào cả, mà tùy theo vấn đề bệnh tật, tình trạng sức khỏe, hay nhu cầu của mỗi người, các động tác tập luyện sẽ theo đó mà hình thành, vô cùng vô tận và cực kỳ tinh tế. Điều đặc biệt thứ hai, là môn thể dục này, vừa nhằm để tập luyện nâng cao tổng trạng sức khỏe của cơ thể, hỗ trợ cho mọi hoạt động trong đời sống (khía cạnh này tương đồng với các môn thể dục khác), lại vừa có thể sử dụng để hỗ trợ trị bệnh cho từng bộ phận riêng biệt trong cơ thể, Bạn hoàn toàn được tự do sáng tạo, miễn là Bạn nắm vững Yếu Quyết của phương pháp.
Và yếu quyết của môn thể dục này nằm ở tính Đồng Bộ của các yếu tố: Chuyển Động, Hít Thở và Dẫn Ý (mời Bạn xem bài giới thiệu về môn Thể Dục Tự Ý do chính Thầy Bùi Quốc Châu viết, đã đăng trên trang này), sự đồng bộ này tạo nên một hiệu quả rất nhanh và mạnh mẽ cho việc lưu thông khí huyết, dẫn đến kết quả giảm đau và hỗ trợ chữa lành bệnh. Với góc nhìn có lẽ còn hạn hẹp trong phạm vi những môn mà tôi đã được trải nghiệm và nghiên cứu, thì tôi chưa từng thấy có một phương pháp tập luyện nào làm tốt việc này bằng Thể Dục Tự Ý BQC.
Ứng dụng vào thực tế, môn thể dục này có khả năng thích ứng với mọi đối tượng người tập luyện cũng như đối với từng vấn đề bệnh tật cụ thể khác nhau. Người già có cách tập của người già, người trẻ có cách tập của người trẻ, cho đến trẻ em và phụ nữ đang mang thai cũng có cách tập phù hợp, rồi bệnh về cơ xương khớp thì tập những động tác nào, bệnh tâm thần kinh hay trong nội tạng lại có những động tác riêng… Đặc biệt hơn, nếu biết vận dụng cùng những nguyên lý Đồng Ứng và Phản Chiếu trong phương pháp Diện Chẩn, thì chúng ta có thể biến môn Thể Dục Tự Ý này trở thành một môn Nội Công đặc thù, rất hiệu quả cho việc rèn luyện nâng cao sức khỏe, cũng như hỗ trợ tốt cho các môn thể thao, nhất là trong võ thuật. Mỗi người có thể lựa chọn một vài động tác phù hợp với vấn đề hay nhu cầu của mình để tập luyện hàng ngày, vào bất cứ lúc nào và ở bất kỳ đâu, điều này mang một giá trị nhân văn hiếm có, nó giúp cho con người ta có được sự chủ động, tự do và sáng tạo. Bằng vào khía cạnh này, tôi tin rằng, đây là một phương pháp dưỡng sinh vô cùng hữu ích và rất dễ lan tỏa.
Thầy Bùi Quốc Châu quả là một nhà bác học thiên tài, một Con Người đặc biệt, được Tạo Hóa ban cho khả năng thấu hiểu được các quy luật của Tự Nhiên, để tìm ra những con đường thật kỳ diệu, đem lại vô cùng nhiều lợi ích cho đời sống.
Con xin kính tri ân Thầy!
Mong rằng Bạn cùng tôi, chúng ta sẽ chung tay phát triển và lan tỏa môn dưỡng sinh có nhiều giá trị này đến với cộng đồng (nếu Bạn đồng cảm với tôi).
P/s: Ở các bài viết sau, trong chuyên mục này, tôi sẽ chia sẻ một số động tác ứng dụng Thể Dục Tự Ý BQC nhằm hỗ trợ trị liệu các chứng bệnh cụ thể, mà tôi đã vận dụng đạt kết quả tốt.
(Hình ảnh có tính minh họa).
