Giảm Mỡ Bụng Bằng Diện Chẩn
Bước 1: Xoay cổ tay
- Gập ngón tay cái vào lòng bàn tay rồi nắm bàn tay lại, sau đó xoay cổ
- Mồi lần xoay cổ tay từ 3 đến 5 phút, ngày làm 3 lần.
- Chú ý: Tư thế tốt nhất là đứng thẳng, hai tay dơ lên cao tạo thành hình chữ Nếu mỏi có thể hạ tay từ từ xuống ngang mặt và tiếp tục xoay. Mỗi lần xoay chỉ xoay theo một chiều.
- Có thể xoay ở tư thế ngồi hoặc nằm nhưng kết quả sẽ chậm hơn tư thế đứng.
Bước 2: Massage mặt
Chà ấm hai bàn tay sau đó xoa khắp mặt, thực hiện động tác từ 10-15 lần.
Dùng bàn tay chà vùng trán, thực hiện động tác từ 10-15 lần.
Dùng bàn tay chà vùng bờ môi trên và cằm, thực hiện từ 10-15 lần.
Bước 3:
Dùng điếu ngải cứu hơ ấm vùng bụng mỡ (có thể thay điếu ngải cứu bằng máy sấy tóc). Khi sử dụng ngải cứu để làm ấm, thì hơ từ 7-10 phút. Còn sử dụng máy sấy tóc để làm ấm thì sấy từ 3-5 phút. Thực hiện 1 lần/ngày vào buổi tối.
Bước 4:
Dùng dụng cụ Lăn Cầu Gai Đôi Lớn hoặc Lăn Ba Trục lăn trực tiếp vào vùng bụng. Thực hiện kỹ thuật từ 7-10 phút. Thực hiện 1 lần/ngày vào buổi tối.
Dụng cụ Lăn Cầu Gai Đôi Lớn
Dụng cụ Lăn Ba Trục
