4 bước chữa đau khớp vai bằng Diện Chẩn
Chữa đau khớp vai bằng Diện Chẩn thế nào cho hiệu quả?
Đối với việc chữa đau khớp vai, bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật Diện Chẩn cơ bản sau:
- Xác định vùng phản chiếu trên khuôn mặt: Đầu tiên, cần xác định vùng mặt tương ứng với khớp vai để tập trung kích thích, vùng phản chiếu của vai là trên hai lông mày kéo dài tới hai thái dương. Theo lý thuyết Diện Chẩn, mỗi phần trên cơ thể tương ứng với một vùng nhất định trên khuôn mặt.
- Tác động vào điểm, các huyệt: Sử dụng đầu ngón tay hoặc các công cụ chuyên dụng như cây bấm huyệt, bấm nhẹ nhàng và massage vùng da tương ứng với khớp vai trên mặt. Kỹ thuật này giúp kích thích lưu thông khí huyết, giảm đau khớp vai và viêm.
- Thực hiện đều đặn: Để đạt hiệu quả cao, bạn nên thực hiện các bước trên hàng ngày, từ 5-10 phút mỗi lần. Sự kiên trì là chìa khóa để cải thiện tình trạng đau khớp.
- Kết hợp với các bài tập vận động: Ngoài việc bấm huyệt, việc kết hợp với các bài tập vận động nhẹ nhàng cho khớp vai sẽ tăng cường hiệu quả điều trị, giúp khớp vai linh hoạt và giảm đau hiệu quả hơn.
- Chú ý đến lối sống, cách sinh hoạt: Duy trì một lối sống lành mạnh, tránh những hoạt động nặng nhọc hoặc sai tư thế có thể gây đau khớp vai. Một chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe xương khớp.
4 bước chữa đau khớp vai đơn giản (dành cho mọi người):
- Gạch sáu vùng phản chiếu hệ Bạch Huyết 1–3 lần/ngày. Quý vị có thể làm theo hướng dẫn của Thầy Huỳnh Tâm Bình: 6 Vùng Phản Chiếu Hệ Bạch Huyết – Diện Chẩn Bùi Quốc Châu | G.V Huỳnh Tâm Bình hướng dẫn (youtube.com)
- Giơ thẳng cánh tay lên cao hết cỡ, dừng lại tập trung ý nghĩ tại điểm đau và nín thở 2–3 giây, sau đó hạ tay xuống. Thực hiện 3–6 cái, ngày làm 1–3 lần.
- Dùng vật cứng, trơn nhẵn gạch vào những vùng đánh dấu [hình 2.30a]. Mỗi vùng gạch khoảng 30–40 giây. Thực hiện 1–3 lần/ngày.
- Dùng đầu ngón tay gõ vào vùng đánh dấu trên [hình 2.30a]. Mỗi vùng gõ khoảng 30 cái, thực hiện
1–3 lần/ngày.
Cách xử lý chuyên sâu (dành cho người đã sử dụng thành thạo các kỹ thuật Diện Chẩn Bùi Quốc Châu):
- Dùng cây lăn cầu gai hoặc đinh (tùy cảm giác) lăn trực tiếp vùng cổ gáy vai khoảng 3–5 phút, có thể kết hợp vừa lăn vừa sấy ấm bằng ngải cứu hoặc máy sấy tóc. Thực hiện 1–2 lần/ngày.
- Dùng Que Dò day ấn và dán cao Salonpas các huyệt sau: 88, 278, 564, 219, 65, 19, 16, 73 theo [hình 2.30b]. Thực hiện 1–2 lần/ngày, để cao dán từ 2–3 tiếng, hoặc có thể để qua đêm.
Chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp:
- Hạn chế nước đá, nước cam, nước chanh, nước dừa.
- Kiêng tắm gội muộn; Hạn chế xách nặng.
