4 bước giảm ho khan bằng Diện Chẩn
Xử lý ho khan bằng Diện Chẩn thế nào cho hiệu quả?
Để xử lý ho khan bằng Diện Chẩn một cách hiệu quả, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Xác định các huyệt liên quan đến hệ hô hấp: Trong Diện Chẩn, có một số huyệt trên cơ thể liên quan đến hệ hô hấp. Bao gồm các điểm trên cổ, mặt, ngực và lưng. Việc kích thích những điểm này có thể giúp kích thích quá trình hô hấp và giảm ho khan.
- Kỹ thuật kích thích các huyệt: Sử dụng ngón tay cái hoặc công cụ bút Diện Chẩn để nhẹ nhàng kích thích và massage các huyệt đã xác định. Ví dụ, một số điểm như Huyệt Âm Tương (Đằng Huyệt), Huyệt Âm Tuyên (Phong Huyệt), và các điểm trên lưng có thể được kích thích để giảm ho khan.
- Thực hiện kỹ thuật thở sâu và nhẹ nhàng: Kết hợp việc kích thích điểm Diện Chẩn với kỹ thuật thở sâu và nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng trong hệ thống hô hấp.
- Thực hiện đều đặn: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện các bài tập Diện Chẩn đều đặn, tùy thuộc vào sự thoải mái và phản ứng của cơ thể. Thực hiện mỗi ngày trong khoảng 10-15 phút có thể là một lựa chọn tốt.
- Kết hợp với chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh: Bên cạnh việc áp dụng Diện Chẩn, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng đối với sức khỏe hô hấp tổng thể. Hãy đảm bảo bạn tiêu thụ đủ nước và giữ cho đường hô hấp được ẩm.
- Tư vấn của chuyên gia: Nếu bạn không chắc chắn về cách thực hiện hoặc muốn tận dụng hiệu quả tối đa từ Diện Chẩn, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ một chuyên gia có kinh nghiệm. Họ có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện đúng các kỹ thuật và tận dụng tốt nhất các điểm trên cơ thể.
Cách xử lý ho khan đơn giản (dành cho mọi người):
- Gạch sáu vùng phản chiếu hệ Bạch Huyết 1–3 lần/ngày. Quý vị có thể làm theo hướng dẫn của Thầy Huỳnh Tâm Bình: 6 Vùng Phản Chiếu Hệ Bạch Huyết – Diện Chẩn Bùi Quốc Châu | G.V Huỳnh Tâm Bình hướng dẫn (youtube.com)
- Bôi dầu cao vào cổ tay và chà ấm hai cổ tay vào nhau, thực hiện 3 lần/ngày.
- Chà ấm vùng cổ gáy 3–5 lần/ngày.
- Dùng đầu ngón tay gõ vào vùng cạnh dái tai theo [hình 2.39a] khoảng 30 cái, thực hiện 3–5 lần/ngày.
Cách xử lý chuyên sâu (dành cho người đã sử dụng thành thạo các kỹ thuật Diện Chẩn Bùi Quốc Châu):
- Day ấn bộ huyệt và có thể dán cao Salonpas nóng (nếu thuận tiện) theo [hình 2.39b]: 26, 8, 20, 14, 275. Thực hiện 1–2 lần/ngày, để cao dán từ 2–3 tiếng, hoặc có thể để qua đêm.
Chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp:
- Kiêng nước đá, đồ ăn lạnh, đồ khô, bia rượu.
- Tránh gió thổi trực tiếp vào vùng họng và gáy.
