CHỮA CHỨNG ĐAU MỎI VAI GÁY BẰNG KỸ NĂNG DƯỠNG SINH DIỆN CHẨN BÙI QUỐC CHÂU
Về mặt biểu hiện của chứng đau mỏi vai gáy, thì ai đang mắc chứng này đã quá rõ rồi, hoặc Quý Vị cũng có thể tìm hiểu thêm trên internet để có cái nhìn tổng quan hơn. Cách tác động hỗ trợ bằng Diện Chẩn mà tôi chia sẻ trong bài viết này thì không hề khó, người chưa từng học Diện Chẩn cũng có thể thực hiện đạt kết quả tốt nếu chịu khó đọc kỹ và thực hành đúng theo hướng dẫn.
Tùy theo những nguyên nhân khác nhau dẫn đến chứng đau mỏi vai gáy, chúng ta sẽ có những bài tập và thao tác như sau:
1. Trường hợp đau mỏi vai gáy cấp tính do bị nhiễm lạnh (các anh chị hay đi chơi khuya, hay tắm gội ban đêm, hay nằm quạt/điều hòa xối thẳng vào người hoặc hay vầy nước do “mắc bệnh” sạch sẽ quá… thì dễ bị lắm):
– Bài tập 1: Dùng máy sấy tóc, sấy nóng bụng dưới (Đan Điền), rồi sấy dọc sống lưng từ xương cụt lên đến đỉnh đầu, mỗi vùng sấy khoảng 3-5 phút/lần, riêng vùng vai gáy cần sấy tập trung khoảng 1-2 phút, ngày làm 2-3 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 4-6 tiếng. Nếu Bạn bị nhẹ, sấy 1 lần đã thấy đỡ rồi, thì cũng đừng vội lười ngay mà vẫn cần sấy thêm 1-2 lần nữa cho chắc nhé.
– Bài tập 2: Xoay cổ tay theo kỹ thuật Diện Chẩn, 2-3 lần/ngày, xoay làm sao phải thấy người nóng ấm lên, toát mồ hôi ra thì càng tốt, đặc biệt lưu ý, trong khi xoay cổ tay, Bạn cần hướng sự chú ý vào vùng đau ở vai gáy. Nếu Bạn chưa biết rõ về kỹ thuật cũng như liều lượng của bài tập này, thì có thể xem video hướng dẫn trên kênh Youtube: Hội Quán Diện Chẩn Bùi Quốc Châu.
– Bài tập 3: Chà sống Mũi, chà viền Tai và chà Gáy, thực hiện các động tác này ngày 3-5 lần, trích trong video hướng dẫn 12 động tác xoa mặt (cũng ở kênh Youtube trên).
– Bài tập 4 (dành cho Bạn đã nắm vững kỹ thuật tác động huyệt Diện Chẩn): Day ấn, sau đó dán cao salonpas, bộ huyệt làm ấm và lưu thông khí huyết cho vai gáy (xem hình 1). Ngày làm 1-2 lần.
2. Trường hợp bị đau, co cứng ở gân cơ, do vận động trái miếng hoặc nằm ngủ sai tư thế (mấy anh mê thể thao hoặc bị vợ kìm kẹp trong lúc ngủ, thường hay bị):
– Bài tập 1: Dùng dầu cao nóng, hoặc kem trị chấn thương (deepheat, salonpas gel…), hoặc rượu gừng, nếu Bạn có rượu xoa bóp gia truyền thì càng tuyệt, kết hợp với động tác chà Gáy như trên (một thao tác trong bài tập 3, mục 1). Thực hiện thao tác này khoảng 2-3 phút/lần, ngày làm 2-3 lần.
– Bài tập 2: Dùng đầu ngón tay (hoặc dụng cụ Chày Day Huyệt của Diện Chẩn nếu Bạn có) miết sâu vào các thớ gân cơ ở 2 bên các đốt sống cổ, xuống tận bả vai, thấy chỗ nào nổi cộm cứng, thì day theo hình tròn vào đó khoảng 30 giây (hoặc 30-40 cái), lực day vừa đủ để làm mềm theo cảm nhận của mỗi người, không nên cố day mạnh. Cũng làm 2-3 lần/ngày.
– Bài tập 3 (dành cho Bạn đã biết ít nhiều về kỹ thuật Diện Chẩn tác động bằng dụng cụ): Dùng cây Lăn Cầu Đinh hoặc Quẹt Đinh inox, lăn trực tiếp trên vai gáy và vùng lân cận, khoảng 3-5 phút; Sau đó dùng Búa Cao Su lớn (đầu tròn rỗng) gõ đều khắp những chỗ vừa lăn, khoảng 1-2 phút nữa; Cuối cùng, lấy nhang ngải cứu hơ ấm những chỗ vừa lăn/gõ, khoảng 2-3 phút, bài tập này nên thực hiện từ 1-3 lần/ngày, tùy điều kiện và tùy mức độ đau nặng hay nhẹ. Nếu Bạn chưa thành thạo các kỹ thuật này, thì cũng có thể xem tham khảo các video hướng dẫn theo kênh youtube đã nói trên. Còn nếu Bạn chưa có các dụng cụ Diện Chẩn, mà ngại không muốn mua và cũng ngại không muốn học qua video để làm, thì bỏ qua bài tập này và đến nhờ tôi làm thay cho (tất nhiên, Bạn phải trả tiền).
– Bài tập 4: Dùng đầu ngón tay (thường dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa) miết mạnh vào phía sau cổ tay và bấm mạnh vào phía sau đốt thứ nhất của các ngón tay (đồng ứng vai gáy – xem hình minh họa), cả tay trái và tay phải, tìm xem có điểm nào đau nhói bất thường (sinh huyệt) thì day kỹ vào những điểm đó giống như ở bài tập 2 trong mục này. Nếu Bạn có dụng cụ và đã thạo kỹ thuật, thì dùng Chày Day Huyệt thay cho ngón tay, hiệu quả sẽ cao hơn.
– Bài tập 5: Xoay cổ tay, giống như bài tập 2 của mục 1.
– Bài tập 6 (dành cho Bạn đã nắm vững kỹ thuật tác động huyệt Diện Chẩn): Day ấn, có thể dán cao salonpas nếu cơ thể thích hợp, không khó chịu và không bị dị ứng với cao, bộ huyệt Giãn mềm cơ và lưu thông khí huyết vai gáy (xem hình 2). Ngày làm 1-2 lần.
3. Trường hợp bị đau, nhức, mỏi, cứng vai gáy triền miên, gây tê bì cả hai cánh tay, thậm chí làm giảm lượng máu và chất dẫn truyền thần kinh lên não, gây chóng mặt, đau đầu, mất ngủ… thì đây là tình trạng mãn tính rồi, thường do bị thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ.
Gặp phải tình huống này, thì Bạn có thể có một trong hai hướng giải quyết như sau, một là tìm chuyên gia chữa cho, nếu lười, hai là học cách để tự chữa cho mình, nếu chăm. Trước đây, thi thoảng chúng tôi có tổ chức một vài khóa hướng dẫn trực tiếp cho bà con tự chữa theo các chuyên đề, nhưng không thường xuyên. Hiện nay, chúng tôi đã xây dựng khóa học cho chuyên đề này bằng một bộ video hoàn chỉnh, với những hướng dẫn rất chi tiết và cụ thể, phù hợp với hầu hết mọi người, từ người chưa biết gì về Diện Chẩn, cho đến biết hơi hơi và ngay cả với các chuyên gia trị liệu, khóa học đều rất hữu dụng và giúp Bạn đạt được nhiều lợi ích. Khóa học bằng video này rất tiện lợi, Bạn có thể học và thực hành vào bất kỳ lúc nào, ở bất cứ đâu, đặc biệt, Bạn được chúng tôi hỗ trợ thường xuyên thông qua nhóm tư vấn chuyên môn riêng trên zalo hàng ngày (bằng tin nhắn) và trên zoom hàng tuần (trao đổi trực tuyến), để đảm bảo bạn hiểu rõ về mọi chi tiết của từng bài học và thực hành tốt.
* Nội dung tóm tắt của khóa học chuyên đề bằng video này như sau:
– Phân tích về bệnh học một cách khái quát, dễ hiểu nhất.
– Hướng dẫn chi tiết các cách tác động chữa trị theo nguyên lý căn bản và có áp dụng các kinh nghiệm thực tế được chắt lọc.
– Đặc biệt, có phần hướng dẫn một số bài tập ứng dụng Âm dương khí công, Thể dục tự ý và Ẩm thực dưỡng sinh, để hỗ trợ tối đa và chắc chắn nhất cho kết quả trị liệu.
Chúc Bạn luôn có một cái cổ khỏe mạnh và hai bờ vai vững chắc, bằng cách tự chăm sóc cho chính mình!
Nếu Bạn chưa thực sự thành thạo hoặc chưa tự tin để thực hành, thì chúng tôi luôn có thể hỗ trợ Bạn thông qua chương trình tư vấn chăm sóc sức khỏe cộng đồng vào 14h chiều thứ 7 hàng tuần, bằng hình thức trực tuyến qua zoom. Bạn có thể đăng ký tham gia chương trình này (miễn phí) bằng tin nhắn trong phần bình luận của bài viết.
Kính tri ân GS.TSKH Bùi Quốc Châu – Nhà phát minh phương pháp Diện Chẩn, Thầy đã giúp chúng ta có được sự chủ động và dễ dàng trong việc tự chăm sóc sức khỏe cho chính mình.
Biên soạn: Huỳnh Tâm Bình
Khóa Học Diện Chẩn Hỗ Trợ Trị liệu Chứng Đau Cổ Vai Gáy Bằng Video
