CHỨNG RỐI LOẠN LƯỠNG CỰC (HƯNG CẢM/TRẦM CẢM), RỐI LOẠN LO ÂU
Thời gian vừa qua, chúng tôi nhận được khá nhiều thông tin cần giúp đỡ đối với vấn đề khó khăn này. Với chuyên đề ngắn hôm nay, mong rằng sẽ đóng góp được ít nhiều giải pháp hữu ích cho Quý Bạn đang quan tâm.
Trong đời sống của Con Người chúng ta, có lẽ hầu hết mọi người đều ít nhiều từng trải qua những giai đoạn bất ổn về mặt tâm lý và cảm xúc ở những mức độ khác nhau. Từ khi còn nằm trong bụng mẹ, dù bào thai còn chưa hình thành não bộ thì đã có thể cảm nhận và có cảm xúc đối với môi trường xung quanh thông qua Cảm Giác của người Mẹ hay Linh Giác của chính thai nhi, rồi bước ra thế giới bên ngoài, từ một đứa trẻ trở thành người lớn… và già đi… Trên suốt chặng đường dài ấy, có biết bao nhiêu biến động khôn lường, va đập lên thân xác (Thể lý) và tinh thần (Tâm lý) chúng ta, khiến cho bao người không ít lần chao đảo. Nhiều người may mắn vì có sẵn một thân thể khỏe mạnh, rồi sớm có một lối sống, cách nghĩ, nhận thức đúng đắn, hoặc là có một Người Thầy phù hợp để nương tựa (có thể là Cha Mẹ, Anh Em, Bạn Bè, Tri Kỷ hay một người Thầy Giáo theo đúng nghĩa đen) thì có thể dễ dàng thích nghi, lấy lại thăng bằng nhanh và vượt qua được những cơn sóng gió ấy.
Nhưng một số người thì kém may mắn hơn, có thể do thân thể khiếm khuyết, hoặc do tinh thần yếu nhược, nhận thức sai lệch…, lại thiếu người thấu hiểu cũng như có đủ khả năng để nâng đỡ kịp thời và đúng cách, cho nên khó vượt qua hơn. Rồi những tình trạng bất ổn về cảm xúc ấy kéo dài, không tháo gỡ được, sẽ dẫn đến một chứng bệnh mang tính xã hội, khá phổ biến, có xu hướng tăng nhiều hơn trong những xã hội hiện đại, được Y Khoa gọi tên là chứng Rối Loạn Lưỡng Cực (RLLC), bao gồm hai trạng thái thiên lệch quá độ về cảm xúc, trái ngược và đan xen nhau (Hưng Cảm và Trầm Cảm).
Tùy theo từng trường hợp cụ thể, có người mắc phải cả hai trạng thái, có người chỉ thiên về một, nhưng tựu chung, cho dù ở trạng thái nào, cũng đều khiến cho đời sống của người đó thiếu Bình An và không Hạnh Phúc. Thậm chí, nhiều người trong số đó bị rơi vào tình trạng bế tắc, không tìm được lối thoát nào tích cực, nên đã tìm đến cái chết hoặc chí ít là đã nghĩ đến tự sát, nguy hiểm hơn nữa, là có thể gây tổn thương cho những người khác…
Chúng ta có thể đọc được rất nhiều những câu chuyện hệ lụy của chứng bệnh này trên thông tin đại chúng, cũng như có thể tìm hiểu kỹ hơn về triệu chứng, các nguyên nhân của nó, cùng nhiều phương cách chữa trị khác nhau trên các chuyên trang về Y Học. Trong bài viết này, tôi xin chia sẻ cùng Bạn (Quý Độc Giả) một cách nhìn nhận và một số giải pháp hữu hiệu, có thể góp phần đối trị “Tên Sát Thủ giấu mặt” này, bằng sự vận dụng phương pháp Dưỡng Sinh Diện Chẩn Bùi Quốc Châu, hay còn gọi là Diện Chẩn Việt Y Đạo Bùi Quốc Châu, có tên quốc tế là Vinatherapy – Liệu pháp (Dưỡng Sinh) Việt Nam.
Có nhiều cách nhận định và phân tích khác nhau, nhưng tóm lược lại, về mặt biểu hiện thì chứng RLLC là những bất ổn quá độ về Tâm Lý, song nguyên nhân thì có thể bao gồm cả yếu tố Tâm Lý (tính cách, nhận thức, sang chấn…) và yếu tố mất cân bằng Thể Lý (rối loạn phát triển, rối loạn nội tiết, rối loạn chuyển hóa hoặc chấn thương, tai biến…). Xét theo nguyên lý Âm Dương được vận dụng trong Diện Chẩn Việt Y Đạo, thì chứng RLLC có hai dạng cảm xúc quá độ, một là Hưng Cảm (ảo giác, hoang tưởng, bức bối, cuồng nộ, mất kiểm soát hành vi, gây hấn, bạo lực, không thể tập trung chú ý…), mang thuộc tính quá Dương, dạng thứ hai là Trầm Cảm (buồn bã, lo lắng, sợ hãi, suy nghĩ tiêu cực, chán chường…) thì lại là các biểu hiện của cực Âm. Do đó, trong các bài tập luyện hay tác động hỗ trợ đều có nguyên tắc phù hợp với từng dạng chứng và chúng ta cần có giải pháp thỏa đáng, hỗ trợ cả về Thể Lý cũng như Tâm Lý.
Chúng ta sẽ đi vào giải pháp cụ thể với một câu nói của Nhà Phát Minh:
“Đau Khổ hay Hạnh Phúc của con người, không chỉ do luật Nhân Quả, mà còn do các chất đặc biệt tiết ra trong não. Điều này chúng ta có thể làm được”
(Trích Tâm Ngôn Bùi Quốc Châu)
Với câu Tâm Ngôn trích dẫn ở trên, chúng ta thấy rằng, nếu biết cách làm cho não bộ tiết ra những vi chất phù hợp vào những thời điểm cần thiết, thì ta có thể chủ động thay đổi được trạng thái Thân và Tâm của mình (Dương quá có thể làm dịu lại, Âm quá có thể làm cho hưng phấn lên) bằng các kỹ năng phù hợp. Và chúng ta đều biết, trạng thái cân bằng cả Thân và Tâm, Âm Dương gồm đủ, thì chính là trạng thái khỏe mạnh, bình an của một con người. Mặt khác, do sự tồn tại tất yếu và liên hệ mật thiết giữa 2 yếu tố Thân và Tâm trong một chủ thể, cho nên khi chúng ta tác động lên Thân theo những cách thích hợp sẽ làm cho Tâm lý thay đổi, và ngược lại.
Qua nghiên cứu và trực tiếp hỗ trợ nhiều trường hợp trên thực tế, chúng tôi nhận thấy, thường có hai tác nhân chủ đạo gây ra chứng RLLC:
– Một là tác nhân thuộc về Tâm Lý, bao gồm những cú sốc về tinh thần như thất bại trong tình cảm, trong công việc và những khó khăn trong đời sống…, đôi khi có các sang chấn gặp phải từ khi tuổi còn rất nhỏ hay thậm chí là ngay từ lúc còn ở trong bào thai, mà trí nhớ thông thường không thể tra cứu rành mạch được, nhưng thực sự đã được lưu giữ trong Tàng Thức của con người thông qua trực giác và linh giác, rồi khả năng nhận thức cuộc sống chưa đủ, tính cách hướng nội, hoặc thường quan tâm quá nhiều đến những vấn đề hay nhu cầu của bản thân… Đây là phạm trù vô hình, rất khó để nhận diện và đề ra phương cách đối trị, biện pháp chung thường được dùng là giáo dục thay đổi, nâng cao nhận thức.
– Tác nhân thứ hai nằm ở Thể Lý, trong đó, sự rối loạn vận hành của hệ Thần Kinh Thực Vật và hệ Nội Tiết đóng vai trò rất lớn gây ra những cảm xúc bất thường, dẫn đến xuất hiện hoặc làm tăng nặng chứng RLLC. Biện pháp để giải quyết vấn đề này có phần rõ ràng và cụ thể hơn vì nó thuộc phạm trù hữu hình, ở đây, các phương pháp tác động tự nhiên và tập luyện dưỡng sinh được nhận thấy có nhiều ưu thế.
Tất nhiên, như chúng ta đã biết, hai phạm trù Thân và Tâm luôn gắn liền mật thiết và tác động chuyển hóa lẫn nhau.
HỖ TRỢ TRỊ LIỆU CHỨNG RỐI LOẠN LƯỠNG CỰC (HƯNG CẢM/TRẦM CẢM), RỐI LOẠN LO ÂU BẰNG DIỆN CHẨN
Vận dụng các nguyên lý trong môn Dưỡng Sinh Diện Chẩn Bùi Quốc Châu, cùng một số kỹ năng được đúc kết qua thực tế, chúng ta có một số giải pháp gợi ý, có thể hỗ trợ trị liệu hiệu quả cho chứng RLLC, hơn nữa, những kỹ năng Dưỡng Sinh Diện Chẩn thường khá dễ dàng thực hiện, giúp cho các Bạn có thể tự chăm sóc được cho chính mình hay giúp đỡ người thân của mình một cách chủ động:
1. Tác động hỗ trợ trên Thân, chúng ta có các bài tập giúp điều hòa hệ Thần Kinh Thực Vật (TKTV) và hệ Nội Tiết (NT), làm cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh và nội tiết tố, bao gồm:
– Tập hít thở sâu để cơ thể luôn có đủ dưỡng khí, đồng thời giúp vận động hệ TKTV bằng tính đặc thù của động tác Thể Dục Tự Ý Bùi Quốc Châu (tham khảo 2 động tác trong bài Chăm sóc Lá Phổi – Diện Chẩn đơn giản mà diệu kỳ, số 13).
– Luyện Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu, là một phương cách rất tuyệt vời đối với chứng bệnh này nói riêng và nâng cao thể trạng nói chung cho cả Thân và Tâm.
“Khí Bình thì Tâm Bình, Tâm Bình thì Trí Sáng”
– Khai thông tắc nghẽn, điều hòa hệ TKTV và hệ NT bằng các kỹ năng Dưỡng Sinh Diện Chẩn, bao gồm các thao tác từ dễ đến khó, tùy điều kiện hoàn cảnh, chúng ta áp dụng được đến đâu tốt đến đó, cụ thể:
– Cào đầu, chà trán, chà gáy, chà sống mũi, chà miệng, xoa khắp mặt, xoay cổ tay, gạch mặt, gạch 6 vùng phản chiếu hệ bạch huyết. Các thao tác này cần làm 2 – 3 lần/ngày. Đặc biệt, thủ pháp Gạch Mặt kịp thời có thể giúp chúng ta vượt qua những cơn RLLC quá phát, rất nhanh lập lại sự cân bằng trạng thái, Bạn có thể thực hiện thêm trong những lúc cần kíp.
– Với những người có thể tạng âm lạnh, nên làm thêm thao tác Chà Mặt Bằng Khăn Nóng vào buổi sáng (người dương nóng thì không cần làm).
– Khai thông những tắc nghẽn dọc sống lưng và vùng xương ức (đây là các vùng phân bố chủ yếu của hệ TKTV và NT) bằng các kỹ thuật lăn, chà, day, hơ, gõ búa cao su… của phương pháp Diện Chẩn. Nếu Bạn không có điều kiện hoặc chưa thạo các kỹ thuật Diện Chẩn, thì chỉ cần dùng máy sấy tóc, sấy nóng sống lưng (từ các đốt sống cổ đến xương cùng) và vùng xương ức (giữa ngực), khoảng 2-3 phút/vùng/lần, sau đó dùng bàn tay massage các vùng đó thêm khoảng 3-5 phút/vùng/lần, thì cũng đã rất tốt rồi. Thao tác này, chúng ta nên làm 1-2 lần/ngày, liên tục khoảng 12 ngày (1 liệu trình) thì nghỉ 3 ngày, rồi lại làm liệu trình tiếp theo cho đến khi bình ổn hoặc khỏi hẳn các triệu chứng.
– Day ấn các bộ huyệt Diện Chẩn:
+ Bộ điều chỉnh TKTV: 0,300,124,34,26,16,61,19,103,106,108,8,189,1,173 (xem hình 1). Bộ huyệt này nên làm vào buổi sáng, đây là bộ huyệt chung, khi vận dụng cần tùy biến, với trạng thái Hưng Cảm thì bỏ huyệt 19, với trạng thái Trầm Cảm thì bỏ huyệt 26, người có thể tạng âm lạnh thì nên hơ ngải cứu hoặc dán cao salonpas trên các huyệt sau khi day ấn, nếu thể tạng dương nóng hoặc bị kích ứng với cao dán thì không cần.
+ Bộ điều chỉnh NT: 300,106,26,8,12,189,290,63,7,113,17,38 (xem hình 2). Nên làm vào buổi tối, trước lúc đi ngủ ít nhất 90 phút, hơ ngải cứu hoặc dán cao cũng lưu ý như hướng dẫn ở bộ huyệt trên.
Lưu ý chung:
– Với trạng thái Hưng Cảm, mọi thao tác nên làm nhẹ nhàng, chậm rãi, với Trầm Cảm, thì cần tác động nhanh và mạnh hơn. Có những người, hai trạng thái này đan xen lẫn nhau trong ngày, thì cách vận dụng cũng như vậy, tùy tình hình mà biến đổi.
– Các kỹ năng cơ bản nêu trên, Bạn có thể tham khảo tại các bài viết và các video hướng dẫn trên các kênh: Hội Quán Diện Chẩn Bùi Quốc Châu (youtube/fanpage/website), Cộng Đồng Diện Chẩn Bùi Quốc Châu (Group facebook).
– Các kỹ năng đặc thù, chuyên sâu hơn như Khai thông lưng, Day ấn bộ huyệt, luyện Thể Dục Tự Ý, Âm Dương Khí Công… các Bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết tại các khóa học #Dưỡng_Sinh_Diện_Chẩn căn bản, Phòng Tập Dưỡng Sinh hoặc Phòng Tư Vấn CSSK trực tuyến do #Hội_Quán_Diện_Chẩn_Bùi_Quốc_Châu tổ chức hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng.
2. Một số biện pháp tự điều chỉnh Tâm Lý:
– Nghe hoặc đọc những lời minh triết để dần thấu hiểu các quy luật của tự nhiên, của đời sống, từ đó thay đổi nhận thức tích cực hơn. Với Diện Chẩn Việt Y Đạo, chúng ta có một tài sản vô cùng giá trị, đó là Tâm Ngôn Bùi Quốc Châu, Bạn nên tìm đọc hoặc nghe những người có đủ khả năng chia sẻ, phân tích sâu về tác phẩm này, tôi tin chắc sẽ giúp ích cho Bạn rất nhiều.
– Nghe nhạc: Âm Nhạc là một dạng sóng năng lượng rất mạnh, mạnh hơn lời nói, nhưng nó cũng có hai giá trị Âm và Dương, cũng như có loại nhạc thì có lợi, còn có loại thì gây hại, Bạn cần chú ý điều này để tiếp cận cho đúng và điều chỉnh thói quen nghe nhạc của mình, sẽ đem lại hiệu quả rất bất ngờ. Nếu đang ở trong trạng thái Hưng Cảm, Bạn nên nghe những loại nhạc êm dịu, nhạc không lời là tốt nhất (như những dòng nhạc Blues, hay nhạc Thiền chẳng hạn), Bạn cũng có thể nghe tụng kinh, trì chú (nếu bạn tin theo Phật), hoặc nghe hát Thánh Ca, đọc kinh cầu nguyện (nếu bạn là người tin theo Thiên Chúa), chúng tôi nhận thấy một thực tế là, những người thực sự có Đức Tin tôn giáo chân chính thì hầu như họ rất ít mắc phải chứng RLLC, mà nếu có thì họ cũng rất dễ vượt qua. Còn nếu đang bị Trầm Cảm, thì bạn lại nên nghe những bản nhạc vui tươi, có tiết tấu nhanh, thường có trong các dàn nhạc hòa tấu hiện đại. Lưu ý, nếu Bạn đang có thói quen nghe những loại nhạc ồn ào, kích động quá (như Rock, Rap…) hay ủy mị, sướt mướt quá (như Bolero hay tình ca…) trong khi đang mắc chứng RLLC thì nên thay đổi ngay, những thứ quá Dương hoặc quá Âm thì đều không tốt cho tâm trí của Bạn, cho dù ở trạng thái Lưỡng Cực nào. Tất nhiên cũng có những trường hợp ngoại lệ (nhưng ít).
– Vẽ tranh hay viết chữ: cũng là một biện pháp cân bằng Tâm Lý rất tuyệt vời. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Một góc nhìn về Thư Họa trị liệu pháp” (cũng trên trang facebook này).
– Giúp đỡ Tha Nhân: Bạn nên cố gắng tham gia vào các hoạt động thiện nguyện chân chính, phù hợp với điều kiện và sức lực của mình, hoặc đơn giản hơn, là tìm cách giúp đỡ những người xung quanh, bằng những khả năng của chính mình. Bạn nên biết rằng, không phải chờ đến lúc dư dả về vật chất hay có sức khỏe thật tốt mới có thể giúp đỡ được người khác, ở trong mỗi người chúng ta, luôn có những khả năng đặc biệt riêng, không giống những người khác, hãy tự khám phá xem khả năng nổi trội nhất của mình là gì? Mình đang sở hữu những gì mà một số người khác không có? Mình có thể dùng nó giúp ích được cho những ai? Bạn hãy thử làm như vậy từ những việc nhỏ nhặt nhất (ví dụ: làm việc nhà giúp cho người thân, thay vì cứ ngồi một chỗ và than trách về số phận kém may mắn của mình…). Khi Bạn thực sự giúp ích được cho một ai đó, năng lượng tích cực sẽ dần thay thế cho những điều tiêu cực, Bạn sẽ sớm nhận thấy vấn đề vướng mắc của mình không thực sự nghiêm trọng như trước đây vẫn nghĩ vậy. Và điều kỳ diệu sẽ đến, những năng lượng tích cực ấy sẽ quay trở lại chữa lành cho chính Bạn… Vì rằng “Hạnh phúc của Người chính là Hạnh Phúc của ta” (trích Tâm Ngôn Bùi Quốc Châu).
– Bạn cũng cần nhớ rằng, thời gian là phương thuốc tuyệt vời chữa lành mọi nỗi đau, hãy kiên nhẫn thêm một chút để tự cho mình cơ hội vươn dậy tươi mới… và đừng quên tập luyện hàng ngày nhé.
– Một điều nữa: Bạn hãy cố gắng tìm được một Người Tri Kỷ thực sự để giãi bày, và Hội Quán Diện Chẩn Bùi Quốc Châu cũng có thể là một Người Tri Kỷ đáng tin cậy của Bạn.
(Bạn có thể gọi số tổng đài 1900 0201 – phím phụ 1, hoặc số điện thoại tư vấn 0916434389)
Những trường hợp căng thẳng, stress, hay mất ngủ thông thường, thì Bạn chỉ cần thực hiện những thao tác đơn giản ở trên (có thể không cần bấm bộ huyệt), là đã giải quyết được rồi.
Chúc Bạn luôn khỏe và bình an!
Kính Tri Ân GS.TSKH Bùi Quốc Châu, Nhà Phát Minh phương pháp Dưỡng Sinh Diện Chẩn mang đặc thù văn hóa của Việt Nam, tuy đơn sơ nhưng ẩn chứa nhiều giá trị to lớn giúp ích cho đời sống con người.
05/09/2021
Huỳnh Tâm Bình
(Giảng viên Diện Chẩn Việt Y Đạo/ Hội Quán Diện Chẩn Bùi Quốc Châu).
