Làm Săn Chắc Và Tăng Kích Cỡ Ngực Bằng Diện Chẩn
Bước 1:
Xoa nóng hai cườm tay rồi áp vào hốc mắt. Thực hiện động tác từ 7-10 lần, làm vào buổi sáng sau khi mới ngủ dậy.
Bước 2: Xoay cổ tay
Gập ngón tay cái vào lòng bàn tay rồi nắm bàn tay lại, sau đó xoay cổ tay.
- Mồi lần xoay cổ tay từ 3 đến 5 phút, thực hiện động tác 3 lần/ ngày.
- Chú ý: Tư thế tốt nhất là đứng thẳng, hai tay dơ lên cao tạo thành hình chữ Nếu mỏi có thể hạ tay từ từ xuống ngang mặt và tiếp tục xoay. Mỗi lần xoay chỉ xoay theo một chiều.
- Có thể xoay ở tư thế ngồi hoặc nằm nhưng kết quả sẽ chậm hơn tư thế đứng.
Bước 3: Tác động trực tiếp.
- Dùng hai tay, một tay đẩy, tay còn lại kéo bầu ngực đẩy đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25-30 lần. Sau đó đổi sang bên ngực còn lại và làm làm tương tự.
- Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi massage để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.
- Đặt hai tay lên ngực, tát nhẹ ngực theo hướng đi lên. Thực hiện động tác từ 25 – 30 lần.
Bước 4:
Day ấn và dán cao Salonpas bộ huyệt sau: 127, 28, 50, 37, 73.
