PHỤC HỒI GIẤC NGỦ HẾT TRẦM CẢM VÀ RỐI LOẠN LO ÂU NHỜ THỞ ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG
Trong cuộc sống hiện đại, áp lực từ công việc, gia đình và xã hội đôi khi khiến chúng ta rơi vào trạng thái stress, lo âu, thậm chí là trầm cảm, đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Những tình trạng này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. May mắn thay, phương pháp thở Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu đã được chứng minh là có khả năng cải thiện đáng kể những vấn đề này, mang lại sự cân bằng và bình an cho tâm hồn.
Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu là một hình thức luyện tập dựa trên việc kết hợp giữa 2 đường thở trên cơ thể Âm và Dương nhằm mục đích thiết lập sự cân bằng cho cơ thể. Cách thở này phù hợp với hầu hết tất cả mọi người, đơn giản, dễ dùng và thường tác dụng ngay lập tức. Điều này rất quan trọng với những người đang bị các chứng bệnh về tâm thần kinh cần ngay lâtpj tức thoát ra tình trạng hiện tại không mong muốn. Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu có thể ngay lập tức làm được điều đó.
Lợi Ích Của Thở Âm Dương Trong Điều Trị Mất Ngủ, Trầm Cảm và Rối Loạn Lo Âu
- Phục Hồi Giấc Ngủ: Thở Âm Dương giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, giảm nhịp tim và hạ huyết áp, tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và không gián đoạn. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, việc thực hành thở Âm Dương Khí Công trước khi đi ngủ giúp giảm thời gian mất ngủ và tăng chất lượng giấc ngủ.
- Giảm Triệu Chứng Trầm Cảm và Rối Loạn Lo Âu: Thực hành thường xuyên giúp giảm sản xuất hormone stress, tăng sản sinh hormone hạnh phúc như endorphin, từ đó giảm bớt cảm giác trầm cảm và lo âu tạo ra tâm trạng lạc quan và yên bình hơn.
Hướng Dẫn Thực Hành Thở Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu hàng ngày
Bước 1: Chuẩn Bị (nếu có thời gian và điều kiện)
– Tìm một không gian yên tĩnh, thoáng đãng.
– Ngồi thoải mái trên ghế hoặc trên sàn, giữ lưng thẳng.
Bước 2: Tập hít thở sâu
– Hít thở sâu qua mũi, đảm bảo rằng bụng của bạn phình ra, không phải ngực.
– Không khí đi đầy căng vào phổi.
– Thực hành 5 -10 đường thở liên tiếp
– Vừa thở vừa thư giản và thả lỏng cơ thể, tạo cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.
Bước 3: Thở Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu trị bệnh
– Ngày dành từ 2 – 4 lần mỗi lần 3 – 5 phút vào các khung giờ Tý Ngọ Mão Dậu
– Các khung giờ còn lại có thể thở tuỳ biến theo nhu cầu nếu tự thấy lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, stress…
– Căng thẳng quá thì thở đường Âm
– Lo lắng, sợ hãi quá thì thở đường Dương
– Cũng có thể thở Tỷ Lệ Vàng kết hợp cả Âm và Dương.
Lời Khuyên Khi Thực Hành
– Kiên Nhẫn: Cần thời gian để cảm nhận được sự thay đổi, đừng nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức.
– Tư Duy Tích Cực: Hãy duy trì tâm trạng và suy nghĩ tích cực khi thực hành. Kết hợp với tư duy tích cực, tưởng tượng bản thân đang được giải phóng khỏi lo âu và stress.
– Lắng Nghe Cơ Thể: Đảm bảo không gây áp lực hay căng thẳng cho cơ thể khi thực hành.
– Biết tự thư giãn: tự thư giãn cơ thể mình trong sinh hoạt hàng ngày
Ăn đủ chất: ăn uống phù hợp đặc tính Âm Dương và đầy đủ dưỡng chất.
– Tập thể dục: chọn cho mình 1 môn thể thao phù hợp và tập hàng ngày.
Kết Luận
Thở Âm Dương Khí Công không chỉ là một công cụ hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần mà còn giúp tái tạo năng lượng và sự sống cho cơ thể. Với việc thực hành đều đặn, bạn sẽ tìm thấy sự cân bằng, hạnh phúc và bình yên trong cuộc sống, dần dần giải tỏa được gánh nặng từ mất ngủ, trầm cảm và rối loạn lo âu, kiểm soát stress và cải thiện sức khỏe tâm thần, mở ra một đời sống mới với nhiều năng lượng và niềm vui.
Nguồn: Thầy Nguyễn Trí Việt-Giám đốc trung tâm nghiên cứu đào tạo Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu
Tham gia cộng đồng Âm Dương Khí Công miễn phí tại đây: https://zalo.me/g/dlwkqw791
Kính tri ân Thầy Tổ Bùi Quốc Châu – Nhà phát minh Diện Chẩn Việt Y Đạo
——————————
HỘI QUÁN DIỆN CHẨN BÙI QUỐC CHÂU
Địa chỉ: số 36 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Hotline hỗ trợ: 081.223.2389 – Phòng đào tạo Hội Quán Diện Chẩn Bùi Quốc Châu
Tham gia cộng đồng Diện Chẩn Miễn Phí tại đây: https://zalo.me/g/owcreq741
Website: https://hoiquandienchanbqc.com/
