Huyệt Số 0 Huyệt Số 1 Huyệt Số 3 Huyệt Số 4 Huyệt Số 5 Huyệt Số 6 Huyệt Số 7 Huyệt Số 8 Huyệt Số 9 Huyệt Số 10 Huyệt Số 11 Huyệt Số 12 Huyệt Số 13 Huyệt Số 14 Huyệt Số 15 Huyệt Số 16 Huyệt Số 17 Huyệt Số 18 Huyệt Số 19 Huyệt Số 20 Huyệt Số 21 Huyệt Số 22 Huyệt Số 23 Huyệt Số 24 Huyệt Số 26 Huyệt Số 27 Huyệt Số 28 Huyệt Số 29 Huyệt Số 30 Huyệt Số 31 Huyệt Số 32 Huyệt Số 33 Huyệt Số 34 Huyệt Số 35 Huyệt Số 36 Huyệt Số 37 Huyệt Số 38 Huyệt Số 39 Huyệt Số 40 Huyệt Số 41 Huyệt Số 43 Huyệt Số 45 Huyệt Số 46 Huyệt Số 47 Huyệt Số 48 Huyệt Số 49 Huyệt Số 50 Huyệt Số 51 Huyệt Số 52 Huyệt Số 53 Huyệt Số 54 Huyệt Số 55 Huyệt Số 56 Huyệt Số 57 Huyệt Số 58 Huyệt Số 59 Huyệt Số 60 Huyệt Số 61 Huyệt Số 62 Huyệt Số 63 Huyệt Số 64 Huyệt Số 65 Huyệt Số 68 Huyệt Số 69 Huyệt Số 70 Huyệt Số 71 Huyệt Số 72 Huyệt Số 73 Huyệt Số 74 Huyệt Số 75 Huyệt Số 79 Huyệt Số 80 Huyệt Số 85 Huyệt Số 87 Huyệt Số 88 Huyệt Số 89 Huyệt Số 91 Huyệt Số 94 Huyệt Số 95 Huyệt Số 96 Huyệt Số 97 Huyệt Số 98 Huyệt Số 99 Huyệt Số 100 Huyệt Số 101 Huyệt Số 102 Huyệt Số 103 Huyệt Số 104 Huyệt Số 105 Huyệt Số 106 Huyệt Số 107 Huyệt Số 108 Huyệt Số 109 Huyệt Số 113 Huyệt Số 120 Huyệt Số 121 Huyệt Số 123 Huyệt Số 124 Huyệt Số 125 Huyệt Số 126 Huyệt Số 127 Huyệt Số 128 Huyệt Số 129 Huyệt Số 130 Huyệt Số 131 Huyệt Số 132 Huyệt Số 138 Huyệt Số 139 Huyệt Số 143 Huyệt Số 145 Huyệt Số 156 Huyệt Số 157 Huyệt Số 159 Huyệt Số 162 Huyệt Số 163 Huyệt Số 170 Huyệt Số 171 Huyệt Số 173 Huyệt Số 174 Huyệt Số 175 Huyệt Số 177 Huyệt Số 178 Huyệt Số 179 Huyệt Số 180 Huyệt Số 183 Huyệt Số 184 Huyệt Số 185 Huyệt Số 188 Huyệt Số 189 Huyệt Số 191 Huyệt Số 195 Huyệt Số 196 Huyệt Số 197 Huyệt Số 199 Huyệt Số 200 Huyệt Số 201 Huyệt Số 202 Huyệt Số 203 Huyệt Số 204 Huyệt Số 209 Huyệt Số 210 Huyệt Số 215 Huyệt Số 216 Huyệt Số 217 Huyệt Số 218 Huyệt Số 219 Huyệt Số 220 Huyệt Số 222 Huyệt Số 226 Huyệt Số 227 Huyệt Số 228 Huyệt Số 229 Huyệt Số 233 Huyệt Số 235 Huyệt Số 236 Huyệt Số 240 Huyệt Số 243 Huyệt Số 245 Huyệt Số 247 Huyệt Số 253 Huyệt Số 254 Huyệt Số 255 Huyệt Số 256 Huyệt Số 257 Huyệt Số 265 Huyệt Số 267 Huyệt Số 268 Huyệt Số 269 Huyệt Số 270 Huyệt Số 274 Huyệt Số 275 Huyệt Số 276 Huyệt Số 277 Huyệt Số 278 Huyệt Số 279 Huyệt Số 280 Huyệt Số 281 Huyệt Số 282 Huyệt Số 284 Huyệt Số 285 Huyệt Số 286 Huyệt Số 287 Huyệt Số 288 Huyệt Số 290 Huyệt Số 292 Huyệt Số 293 Huyệt Số 297 Huyệt Số 300 Huyệt Số 301 Huyệt Số 302 Huyệt Số 303 Huyệt Số 305 Huyệt Số 308 Huyệt Số 310 Huyệt Số 312 Huyệt Số 319 Huyệt Số 324 Huyệt Số 329 Huyệt Số 330 Huyệt Số 332 Huyệt Số 333 Huyệt Số 338 Huyệt Số 340 Huyệt Số 341 Huyệt Số 342 Huyệt Số 343 Huyệt Số 344 Huyệt Số 345 Huyệt Số 346 Huyệt Số 347 Huyệt Số 348 Huyệt Số 353 Huyệt Số 354 Huyệt Số 355 Huyệt Số 356 Huyệt Số 357 Huyệt Số 358 Huyệt Số 360 Huyệt Số 364 Huyệt Số 365 Huyệt Số 370 Huyệt Số 377 Huyệt Số 379 Huyệt Số 399 Huyệt Số 401 Huyệt Số 405 Huyệt Số 421 Huyệt Số 422 Huyệt Số 423 Huyệt Số 428 Huyệt Số 432 Huyệt Số 437 Huyệt Số 458 Huyệt Số 459 Huyệt Số 460 Huyệt Số 461 Huyệt Số 467 Huyệt Số 477 Huyệt Số 481 Huyệt Số 491 Huyệt Số 505 Huyệt Số 511 Huyệt Số 521 Huyệt Số 555 Huyệt Số 556 Huyệt Số 557 Huyệt Số 558 Huyệt Số 559 Huyệt Số 560 Huyệt Số 561 Huyệt Số 564 Huyệt Số 565 Huyệt Số 567 Huyệt Số 630

TẠP CHÍ DIỆN CHẨN, TIN TỨC

Thể Dục Tự Ý Bùi Quốc Châu giúp bạn cắt hoặc giảm cơn đau trong khoảng thời gian chỉ từ 3 hơi thở

05/03/2022
Tác giả Hội Quán Diện Chẩn Bùi Quốc Châu

26 Th8

Nội dung bài viết :

Thể Dục Tự Ý Bùi Quốc Châu giúp bạn cắt hoặc giảm cơn đau trong khoảng thời gian chỉ từ 3 hơi thở.

Trong bài trước, tôi có viết về việc dựa vào Tâm pháp trong Thể Dục Tự Ý Bùi Quốc Châu (phần này Thầy Tổ đã nói rất nhiều trong các lớp có dạy TDTY và cả trên web dienchan.com của Thầy) mà nghiên cứu rèn luyện thể lực qua các động tác mô phỏng theo Đồ Hình Diện Chẩn, và có kết quả đặc biệt kỳ diệu. ( Gọi là TỰ Ý nên bạn hoàn toàn có thể Tự Ý mình nghĩ ra các động tác miễn là bạn ứng dụng được Tâm pháp)
Sau đó có nhiều người nhắn tin hỏi cách tập luyện. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ bắt đầu bằng việc dễ trước nhé! ( các động tác tôi đang nghiên cứu thì hơi khó hơn một chút nên chúng ta sẽ làm quen sau vậy)

Bài 1: Cắt, giảm cơn đau Cổ gáy.

I/ Về Tâm Pháp trong Thể Dục Tự Ý:
Thầy Tổ của chúng ta cũng đã nhắc nhiều đến sự Đồng Bộ trong: Hơi Thở- Vận Động và Ý Nghĩ- Gồng Rướn. nhưng quan trọng trong Thể Dục Tự Ý mà tôi được chứng nghiệm, đó chính là Gồng Rướn và sự Tập Trung ( điều này Thầy Tổ cũng đã dạy và nhấn mạnh giá trị).
Vậy bạn nhớ nhé:

Tâm- Ý- Hơi Thở- Vận Động- Gồng Rướn- Tập Trung.
Đây là Tâm pháp của Thể Dục Tự Ý Bùi Quốc Châu mà tôi đã ứng dụng và hướng dẫn nhiều người tập luyện.
* Để đạt kết quả cao và nhanh, chúng ta cần:
1. Trong Tâm thật sự muốn làm, muốn chữa, .. và chuẩn bị sẵn sàng cho bài tập.
2. Ý nghĩ của bạn không bị chi phối bởi nhiều việc khác trong lúc tập.
3. Hít sâu thở đều vài ba hơi, sao cho cơ thể được ở trong trạng thái thoái mái tự nhiên.
4. Tập tại nơi bạn có đủ không gian để vận động ( tuỳ theo bài tập cho bộ phận nào, cũng có thể ngay tại giường ngủ, miễn là bạn có thể vận động, hít thở một cách thoải mái).
5. Quan trọng nhất bạn cần nhớ: Đây là sự kết hợp Đồng Bộ giữa Hơi Thở- Vận Động- Ý Nghĩ và không quên Tập Trung vào nơi bị bệnh trong lúc thực hiện kỹ thuật Gồng Rướn.
Nhắc thêm bạn:
-Về thời gian: bạn có thể làm vào bất kỳ lúc nào thấy cần.
– Về không gian: bạn có thể làm ở bất cứ nơi nào, miễn là không cản trở sự vận động và hơi thở của bạn( nơi chật chội, không khí ô nhiễm).

II/ Bài tập cụ thể cắt giảm cơn đau cổ gáy ( sau khi đã sẵn sàng như tôi trình bày ở trên):
1. Lựa chọn cách vận động phù hợp, có thể trực tiếp, có thể Đồng Ứng.
VD:
a) Một người chỉ là đau do thoái hoá thì ta có thể chọn động tác vận động liên quan trực tiếp đến cổ gáy như: cúi về trước, ngửa ra sau, xoay qua trái, xoay qua phải.. ( tuỳ ý bạn muốn vận động thế nào. Như vậy mới gọi là Tự Ý đấy. Hii)
b) Nếu một người đang bị đau nhưng do chấn thương, phải cố định vị trí cổ gáy thì ta sẽ chọn Vận động nơi bộ phận Đồng Ứng ( ví dụ Cổ tay, Cổ Chân). Bạn cũng hình dung như cái cổ vậy, nắm tay cũng cúi, ngửa, xoay trái, phải.. tuỳ bạn. ( Đây chính là sự Vĩ Đại của GS TSKH Bùi Quốc Bùi Quốc Châu)

2. Cách thực hiện:

Khi hít vào bằng mũi rất từ từ, cùng lúc đó chúng ta vận động vùng cổ theo chiều nào đó bạn đã chọn trước. (Ở đây tôi ví dụ bạn chọn quay trái và phải nhé). Tốc độ vận động ĐỒNG BỘ với hơi bạn hít vào ( tức là hít chậm thì xoay chậm, hít nhanh thì xoay nhanh), Ý nghĩ của bạn có thể theo dõi theo vận động cho dễ, nhưng cũng có thể chỉ cần tập trung vào nơi bạn đang đau.
Sau khi bạn vận động tới điểm chết( tức là không thể quay thêm được, (hoặc cúi sâu hơn được) thì lúc này bạn Gồng nhẹ và Ý nghĩ Tập Trung hoàn toàn nơi chỗ đau khoảng 1-3s)
Sau đó bạn thở ra từ từ và vận động theo chiều ngược lại với khi hít vào. ( VD: Lúc hít vào bạn quay sang trái thì thở ra bạn quay sang phải, nhưng nhớ là chỉ một lần hít vào và một lần thở ra cho một chiều vận động thôi nhé. Bạn ngắn hơi cần thở nhanh thì vận động nhanh chứ không một lần xoay về một phía mà hít vào thở ra nhiều lần nhé)
Bạn có thể xen kẽ vài hơi thở điều hoà rồi lại Tập hơi thứ hai, hơi thứ ba.
Thường thì ba hơi thở là đã cắt giảm cơn đau khá nhanh rồi. Tuy nhiên, bạn có thể làm tối đa 12 hơi thở trong một lần tập, hoặc bạn có thể thay cách vận động. VD: bạn quay trái, phải kg thấy hiệu quả nhanh thì bạn đổi Cúi- Ngửa hoặc chuyển về vận động Đồng Ứng.

Nào, bắt đầu lại nhé:
Hít vàooo( từ từ) xoay cùng lúc( chậm chậm theo hơi thở) qua trái nào…( tập trung vào chỗ đau hoặc theo dõi vận động)
Quay hết cỡ rồi, nào: Gồng nhẹ, tập trung ( bắt buộc) vào chỗ đau, nín thở 1-3s.
Nào, thở ra từ từ và xoay về tư thế ban đầu nào.

Rồi,,
Hít vào.. xoay qua bên phải, hết cỡ, gồng rướn, thở ra, xoay về tư thể ban đầu..

Ôi, nhẹ cả Cổ!
Trên đây là sự gợi ý, bạn có thể dựa vào sự gợi ý này và Tâm pháp trong Thể Dục Tự Ý mà GS TSKH đã phát minh mà “Tự Ý” nghĩ ra các động tác phù hợp nhé!

Chúng ta cùng Kính Tri Ân Thầy, Nhà Phát Minh Diện Chẩn Việt Y ĐẠO- GS TSKH Bùi Quốc Châu.

Chúc bạn cũng sớm thành người sáng tạo ra nhiều động tác tuyệt vời và chia sẻ với thật nhiều người nhé.

Hẹn bạn kỳ sau cho bộ phận bị đau khác nếu bạn chưa nghĩ ra động tác, tôi sẽ lại gợi ý nhé!

***Bạn quan sát em bé mới sinh, lúc bé mới ngủ dậy và sự Gồng Rướn của bé thì bạn sẽ hiểu TDTY BQC là Thuận Tự Nhiên mà điều chỉnh cơ thể về trạng thái Tự Nhiên.

Tạ ơn Đấng Sáng Tạo thật Kỳ Diệu.
Kính Tri Ân Thầy Tổ Bùi Quốc Châu.

Maria Trần Lan Anh.

5/5 - (12 bình chọn)

Bài viết

Thể Dục Tự Ý Bùi Quốc Châu giúp bạn cắt hoặc giảm cơn đau trong khoảng thời gian chỉ từ 3 hơi thở

Thể Dục Tự Ý Bùi Quốc Châu giúp bạn cắt hoặc giảm cơn đau trong khoảng thời gian chỉ từ 3 hơi thở.

Bài 1: Cắt, giảm cơn đau Cổ gáy.

2. Cách thực hiện:

GIỚI THIỆU WEBSITE HỘI QUÁN DIỆN CHẨN BÙI QUỐC CHÂU

Tìm Hiểu Diện Chẩn Chính Thống Và Cách Học Diện Chẩn Miễn Phí

DIỆN CHẨN LÀ GÌ ?

TRỞ THÀNH “NGƯỜI THẦY SỨC KHỎE” CỦA GIA ĐÌNH SAU 5 BUỔI HỌC

TalkShow Cẩm Nang Diện Chẩn – Bí Quyết Trở Thành Người Thầy Sức Khỏe Trong Gia Đình

Những chiến binh áo đỏ – Trái tim nhiệt huyết của Viện Nghiên Cứu Đào Tạo Ứng Dụng Diện Chẩn Bùi Quốc Châu

Lễ Bế Giảng đầu tiên kể từ khi chúng tôi được mang tên mới : VIỆN NGHIÊN CỨU ĐÀO TẠO DIỆN CHẨN BÙI QUỐC CHÂU

Học sinh và giáo viên vùng Quebec – Canada hào hứng tìm hiểu Diện Chẩn Bùi Quốc Châu