Xử Lý Đau Cổ Vai Gáy Bằng Diện Chẩn
Cách xử lý đơn giản (dành cho mọi người):
- Gạch sáu vùng phản chiếu hệ Bạch Huyết 1–3 lần/ngày.
- Thực hành xoay cổ tay, khi xoay tập trung ý nghĩ về vùng cổ vai gáy. Thực hiện 3–5 lần/ngày.
- Chà ấm vùng cổ gáy 1–3 lần/ngày.
- Dùng vật cứng và trơn nhẵn gạch vào những vùng đánh dấu như [hình 2.24a]. Thực hiện 1–3 lần/ngày.
Cách xử lý chuyên sâu (dành cho người đã sử dụng thành thạo các kỹ thuật Diện Chẩn Bùi Quốc Châu):
- Dùng cây lăn cầu gai hoặc đinh (tùy cảm giác) lăn trực tiếp vùng cổ gáy và vùng vai khoảng 3–5 phút, có thể kết hợp vừa lăn vừa sấy ấm bằng máy sấy tóc hoặc hơ ngải cứu. Thực hiện 1–2 lần/ngày.
- Dùng Que Dò day ấn và dán cao Salonpas các huyệt sau theo [hình 2.24b]: 26, 65, 87, 106, 156, 100, 188, 290, 127. Thực hiện 1–2 lần/ngày, để cao dán từ 2–3 tiếng, hoặc có thể để qua đêm.
Chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp:
- Hạn chế nước đá, nước cam, nước chanh, nước dừa.
- Tránh gió lạnh thổi trực tiếp cổ gáy.
- Kiêng tắm gội muộn.
- Duy trì tập thể dục hằng ngày.
