Bí quyết massage cho làn da đẹp và tăng thể lực:
( Đặc biệt chống chảy xệ với người từ U40. Kỹ thuật này là tài sản của Vietmassage Bùi Quốc Châu)
Bước 1: Chuẩn bị gồm: ( sau khi chà mặt khăn nóng, sau khi tập thể dục hoặc thở Âm Dương Khí công và trước khi đi ngủ).
– Tinh dầu Vietmassage BQC hoặc kem dưỡng da ( hoặc nước hoa hồng, tuỳ bạn chọn SP phù hợp với lan da của mình)
– Tư thế massage: Có thể ở mọi tư thế nhưng theo nghiên cứu và kinh nghiệm cá nhân mình thì ở tư thế nằm thư giãn là tốt nhất.
Bước 2:
– Xoa một lớp tinh dầu ( rất mỏng) hoặc kem..( tuỳ bạn chọn).
– Xoa thêm dầu hoặc kem vào phần thịt nhô lên dưới gốc ngón cái (thuật ngữ của các nhà chuyên môn gọi là Gò Kim Tinh).
Bước 3: Kỹ thuật thực hành: (luôn ghi nhớ chiều hướng massage là từ trong kra ngoài, điểm khởi đầu luôn là trục giữa gương mặt.)
– Chà hai phần gò Kim tinh vào nhau cho ấm.
– Đặt hai tay nhẹ nhàng từ vùng hốc mắt, khi hít vào từ từ thì miết tay ra hai bên, chuyển động chậm theo hơi thở, ý nghĩ tập trong vào vùng tiếp xúc giữa tay và da mặt. Khi tay ra sát hai bên( cụ thể ở động tác này là ra tới vùng thái dương) thì thở ra và miết đẩy tay lên trên sát vào chân tóc.( hơi thở ra đồng bộ với động tác đẩy lên)
– Bạn làm lần lượt từ mắt cho đến hết cằm theo nguyên tắc như vậy, sau đó bạn chà dọc sống mũi, khi hít vào thì kéo xuống và thở ra thì đẩy lên. Cuối cùng, bạn làm phần trán cũng với nguyên tắc: hít vào thì miết ra hai bên, thở ra thì đẩy lên nhé!
Mình trước đây lười, do một thời gian mình quan sát lúc mình thử giảm cân ( từ 62 xuống 55 kg) có vẻ da mặt cũng.. xuống theo nên mới tìm cách cải thiện da và thể lực.
Vận dụng câu Tâm Ngôn Thầy tổ Bùi Quốc Châu dạy:
“ Âm Dương trong một, đó là Nghệ thuật tuyệt vời.”
Và mình nhớ đến có thấy một cách thở : khi hít vào thì phình bụng, khi thở ra thì hóp vào.
Mình liền ứng dụng Âm Dương trong một trong cách massage này như sau:
– Khi hít vào( thuộc Dương) thì miết tay ra hai bên ( tán ra thuộc Âm)
– Khi thở ra ( Âm) thì đẩy miết lên trên ( Dương)
Đây cũng là cách massage giúp điều chỉnh tổng trạng, cân bằng Âm Dương trong cơ thể, tăng thể lực và làm đẹp da.
Ngoài ra, bạn có thể vận dụng Tâm- Ý -Khí- Lực- Gồng trong cách massage này để tăng cường Sức khoẻ .
VD:
-khi miết từ hai hốc mắt ra tới thái dương thì bạn nín thở, ấn tay giữ 1 vài giây rồi mới thở ra và đẩy lên.
– Khi miết ra tới vùng tam giác tim thì ấn giữ lại rồi mới đẩy lên
– Tương tự, ra đến vùng mang tai ( h số 0),hoặc từ cằm lên tới vùng huyệt 14, ấn nhẹ gò kim tinh tại các vị trí đó vài giây và nín thở, sau đó mới thở ra và đẩy tay miết lên)
Hii, mình cố gắng mô tả chi tiết, không biết bạn có hiểu và hình dung ra không,
Hy vọng bạn làm tốt và chia sẻ lại nhé!
Thân Cường thì Tật Nhược. Làm để Khoẻ và Đẹp nữa nhé!
Kính tri ân GS TSKH Bùi Quốc Châu vì gốc các ứng dụng đều là từ Thầy mà có, mọi lời Thầy dạy đã luôn giúp chúng con thấy mình hạnh phúc.
Thầy luôn nhắc về 16 chữ ngọc Thầy dặn học trò, sự Linh Động và Sáng Tạo là nhiệm vụ của mỗi người chúng con. Kính tri ân Thầy.
Sau khi chà mặt với khăn sợi tre hoặc thở ADKC thì làm bạn nhé, chỉ mấy phút thôi nhưng nó lạ lắm đấy.
Cảm ơn bạn nhiều vì đã tin mình.
Hãy chia sẻ lại với mình nếu thấy trong thời gian ngắn mà bạn thấy Trẻ- Khoẻ và Đẹp lên nhé!
Tạ ơn Chúa đã cho con biết tới mọi điều tốt đẹp Ngài làm.
Maria Trần Lan Anh.
