Xử Lý Mệt Mỏi, Lờ Đờ, Thiếu Năng Lượng Bằng Diện Chẩn
Cách xử lý đơn giản (dành cho mọi người):
- Gạch mặt ba lượt cách quãng, gạch tập trung nhiều tại các vùng đánh dấu trên [hình 2.42a], thực hiện 1-3 lần/ngày.
- Cào đầu, xoa khắp mặt, chà gáy và vò nóng vành tai (động tác số 3, 9, 10 và 11 trong bài tập xoa mặt), thực hiện 1-3 lần/ngày.
- Dùng lòng bàn tay, chà xát vùng thắt lưng cho nóng ấm lên, khoảng 30 cái là vừa, thực hiện 1-3 lần/ngày.
- Gạch/chà sáu vùng phản chiếu hệ Bạch Huyết 1-3 lần/ngày.
Lưu ý: Nếu biểu hiện này đã kéo dài nhiều ngày (mãn tính), thì nên áp dụng các thao tác trên, từ 2–3 lần trong ngày, đến khi ổn định thì giảm dần liều lượng nhưng vẫn nên duy trì thường xuyên theo thời gian biểu phù hợp để phòng triệu chứng tái phát.
Cách xử lý chuyên sâu (dành cho người đã sử dụng thành thạo các kỹ thuật Diện Chẩn Bùi Quốc Châu):
- Hơ ngải cứu tại các vùng đánh dấu trên [hình 2.42a], khoảng 30–60 giây/vùng, thực hiện 1-2 lần/ngày.
- Day ấn bộ huyệt, ba lượt cách quãng và có thể dán cao Salonpas nóng (nếu thuận tiện), theo thứ tự: 6, 127, 19, 0, 103, 300 theo [hình 2.42b]. Thực hiện 1–2 lần/ngày.
Lưu ý: Trường hợp có kèm theo huyết áp cao, thì bổ sung thêm các huyệt 26 và 15 vào bộ huyệt trên và không dán cao. Nếu triệu chứng ở dạng mãn tính, thì nên thực hiện 1–3 lần/ ngày và theo liệu trình gợi ý
Chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp:
- Nên ngủ sớm và dậy sớm, tập dưỡng sinh hoặc thể dục thường xuyên.
- Không nên ngủ trưa nhiều (tối đa 30 phút).
