PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TÂM TRÍ KHÍ LỰC CỦA VIỆT NAM
Bộ môn này cung cấp một cái nhìn tổng quan về phương pháp Âm Dương Khí Công, một hình thức luyện tập thở điều chỉnh lượng khí Âm và Dương trong cơ thể thông qua hệ thống các mạch Nhâm và Đốc, mục tiêu là tạo ra sự cân bằng giữa hai loại khí này.
Nguyên lý cơ bản của Âm Dương Khí Công là “khí bình thì tâm bình; tâm bình thì sáng suốt”. Điều này cho thấy việc luyện khí không chỉ giúp cơ thể cân bằng về mặt sinh lý mà còn tạo điều kiện cho trạng thái tinh thần được minh mẫn, thanh thản.
Cách thở trong Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu được mô tả là phải êm nhẹ và ngắn, không như các phương pháp thở khác có thể yêu cầu hơi thở sâu và dài. Trọng tâm là việc sử dụng “ý” để điều khiển hơi thở, không phải sự co giãn cơ bắp thông thường. Nhấn mạnh vào việc thở “yếm khí” tức là thở không quá sâu hoặc gắng sức.
Phương pháp này khuyến khích việc tự theo dõi sự biến đổi của cơ thể sau mỗi lần tập thở để tự xác định “Tỷ lệ Vàng” – tỷ lệ lý tưởng giữa thở đường Âm và Dương cho từng người. Điều này giúp mỗi người có thể tự điều chỉnh phương pháp luyện tập theo sức khỏe và cảm nhận riêng biệt của bản thân.
Tài liệu cũng cung cấp hướng dẫn chi tiết về tư thế, thời gian, và không gian tốt nhất để thực hành, cũng như các bảng kiểm tra để theo dõi tiến trình và phản ứng của cơ thể với việc tập thở.
Bên cạnh đó, nhấn mạnh vào việc âm dương khí công không chỉ giúp cải thiện sức khỏe vật lý mà còn tạo cơ hội để tinh thần phát triển, hỗ trợ trong nhiều lĩnh vực như thiền, thể thao, học tập và thậm chí là trong thai giáo.
Những dấu hiệu của việc thở đúng và sai được liệt kê rõ ràng để người tập có thể nhận biết và điều chỉnh. Nếu thở đúng, người tập sẽ cảm thấy khỏe mạnh, sảng khoái, trong khi thở sai có thể dẫn đến cảm giác khó chịu hoặc không thấy cải thiện nào.
Trong trường hợp của các bệnh đau nhức thông thường, nguyên tắc này có thể áp dụng hiệu quả bằng cách luyện ý để điều tức, không phải luyện hơi. Việc này có nghĩa là tập trung ý thức để điều hòa khí huyết, từ đó giảm viêm và đau nhức thông qua sự lưu thông khí huyết mà không cần hít thở mạnh mẽ hoặc sâu. Tập luyện theo cách này giúp thân thể mạnh khỏe hơn và hệ thống thần kinh vững chắc, sáng suốt .
Đối với những người mắc các vấn đề đau nhức ví dụ như xương khớp , thực hành thường xuyên và đúng cách có thể giúp tăng cường lưu thông khí huyết quanh các khớp, giảm cảm giác đau đớn, và tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh của các cơ xung quanh khu vực bị ảnh hưởng. Đây là một cách tiếp cận không dùng thuốc, tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tổng thể và khả năng tự chữa lành của cơ thể.
Âm Dương Khí Công cũng được hướng dẫn kèm theo các bài kiểm tra để người tập có thể theo dõi sự tiến triển của mình. Các bảng kiểm tra kết quả giúp người tập nhận biết các dấu hiệu của việc thở đúng hoặc sai, từ đó điều chỉnh để đạt được cân bằng tối ưu trong cơ thể và tâm trí .
Như vậy, khi đối mặt với các triệu chứng đau nhức, Âm Dương Khí Công Bùi Quốc Châu có thể được xem xét như một phương pháp hỗ trợ điều trị, giúp người bệnh cải thiện tình trạng sức khỏe thông qua việc tập trung vào việc điều chỉnh và cân bằng năng lượng bên trong cơ thể mà không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc men hoặc can thiệp y tế. Tuy nhiên, việc này không thay thế cho việc thăm khám và điều trị y tế chuyên nghiệp, và nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ hoặc chuyên gia.
(J. Trí Việt tổng hợp)
